Cierre de unidad

¿Qué es actividad física?

• Es sólo el movimiento de las piernas

• Es sólo el movimiento de piernas y brazos

• Es todo movimiento del cuerpo

• Es movimiento del corazón

¿De qué forma el ser humano obtiene energía?

• De la energía solar

• De la energía eléctrica

• De los alimentos y el descanso

• De los alimentos, descanso y el agua

¿Cuáles son las principales funciones del agua?

• Nos da energía

• Nos aporta vitaminas y minerales

• Regula y mantiene la temperatura corporal, ayuda en el transporte de nutrientes y elimina desechos

• Nos ayuda a ser fuertes y resistentes

¿Cuáles son los beneficios físicos de la actividad física?

• Mejora la estructura de músculos y huesos y mantiene el corazón saludable

• Mejora la concentración

• Mejora las emociones y las notas en el colegio

• Reduce el riesgo de depresión

¿Cuáles son los beneficios psicológicos al realizar actividad física?

• Mejora la estructura del cuerpo humano

• Mejora el rendimiento académico, los estados de ánimo y la imagen corporal positiva

• Mejora el rendimiento en las pruebas de intensidades altas

• Mejora los sistemas del cuerpo humano.

¿Qué es la intensidad en la actividad física?

• Es la magnitud del esfuerzo requerido para realizar actividad física

• Es la velocidad con la que se mueve sólo mis piernas al momento de hacer actividad física

• Refleja el trabajo de los brazos cuando se hacen flexiones

• Refleja sólo el esfuerzo del tronco cuando realiza actividad física

¿De qué forma evaluamos la intensidad en la actividad física?

• Con la escala de Birg y la frecuencia cardíaca

• Con la escala de Borg y la frecuencia cardíaca

• Sólo con la cantidad de latidos del corazón

• En 1 minuto

¿Qué es la escala de Borg?

• Es una escala para medir los estados de ánimo

• Es una fórmula matemática qué ayuda a calcular la frecuencia cardíaca máxima

• Es una escala que ayuda a identificar el nivel de cansancio de una persona cuando realiza actividad física

• Es una formula que inventó la profesora en clases

¿Qué números componen el rango óptimo para trabajar con la escala de Borg?

• 3, 4 ,5 y 6

• Todos

• 0, 7 ,8 y 10

• 4, 5, 6 y 7

¿Qué es la frecuencia cardíaca?

• Es la cantidad de veces que los pulmones se mueven al respirar

• Es una fórmula matemática que calcula la frecuencia cardíaca máxima

• Es la cantidad de veces que el corazón late por un tiempo determinado.

• Es una escala que ayuda a medir el cansancio de las personas