CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Integran las Cualidades Físicas básicas

• Fuerza y flexibilidad

• Elasticidad y resistencia

• Fuerza y elasticidad

• Velocidad y concentración

¿En cuál de los siguientes deportes predomina la capacidad de la fuerza?

• Atletismo

• Luchas

• Futbol

• Natación

La siguiente afirmación es verdadera o falsa:

Las cualidades físicas son susceptibles de perfeccionamiento mediante entrenamiento y la disciplina.

• Verdadero

• Falso

Se considera que el organismo alcanza su mayor desarrollo físico alrededor de los...

• 30 años

• 20 años

• 35 años

• 25 años

Consiste en generar contracciones musculares capaces de soportar un peso o carga proveniente del exterior.

• La resistencia

• La elasticidad

• La fuerza

• La velocidad

¿Cuál NO es considerado como un beneficio de entrenar la fuerza?

• Previene y contribuye a la rehabilitación de lesiones

• Regula los niveles de colesterol

• Mejora la salud

• Mejora el rendimiento físico

De las siguientes acciones ¿Cuáles se recomiendan evitar en los entrenamientos de fuerza?

• Iniciar actividades sin calentamiento previo

• Realizar cargas con una técnica inadecuada

• Uso de esteroides anabolizantes

• Todas las anteriores

• Ninguna de las anteriores

Consiste en la capacidad de soportar y retardar los efectos de la fatiga

• Fuerza

• Resistencia

• Flexibilidad

• Elasticidad

De los siguientes, ¿Cuál NO se considera un beneficio al entrenar la resistencia?

• Contribuye a tener un peso adecuado

• Regula la frecuencia cardiaca

• Regula la presión sanguínea

• Contribuye al aumento de masa muscular

¿Qué tipo de actividades te gustaría realizar en las próximas clases?