ME ACTIVO Y ME CUIDO

¿Qué es la actividad física?

• Movimiento

• Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos.

• Producción de músculos

• diversión física

¿Cómo ocurre una lesión deportiva?

• Durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico.

• Por estar acostado

• Por sentarse mal

• Por ambas

Las lesiones solo ocurren haciendo ejercicio

• Si

• No

¿Cuáles son los motivos de las lesiones?

• Dormir, caminar

• caminar en la lluvia.

• caídas, falta de entrenamiento.

¿Cuáles son las lesiones más comunes ?

• moretones

• raspones

• esguinces, fracturas

¿Qué es una lesión aguda?

• fractura de mano, esguinces

• raspones

• moretones

¿Cuáles son los síntomas de una lesión aguda?

• Cosquilleo

• Adormecimiento

• Dolor, hinchazón

¿CUALES SON LOS SINTOMAS DE LESIONES CRONICAS ?

• dolor e hinchazón

• adormecimiento

• raspones, sangrado

¿Qué debemos hacer cuando tenemos una lesión?

• incorporase rápido

• colocar hielo, inmovilizar la parte afectada

• nada

¿Cómo puedes prevenir lesiones?

• No hacer nada

• cuidarme

• calentar antes de ejercitarme, una protección adecuada