Según lo visto en clases...

¿Cuántas formas de medición del esfuerzo físico hay?

• 1

• 2

• 3

• 4

Según lo visto en clases...

¿Cuáles son las formas de medir el esfuerzo que realizamos al hacer actividad física?

• Frecuencia Cardíaca y Escala de Percepción

• Pulso y Escala de Percepción

• Frecuencia Cardíaca y Cansancio

• Respiración y Pulso

¿La Frecuencia cardíaca puede variar durante el día?

• NO, esta se mantiene estable durante el día

• SI, esta varia durante el transcurso del día

• A veces cambia, a veces se mantiene

• Varia durante la noche, NO durante el día

Según lo conversado en clases...

¿Cuál es LA MEJOR forma de mantener una Frecuencia Cardíaca Saludable?

• Comiendo saludable

• Tomando abundante agua

• Practicando ejercicio de forma regular

• Durmiendo las horas correspondientes

Los mejores lugares para encontrar el pulso son:

• Cuello y Pecho

• Pecho y muñeca

• Muñeca y cuello

• Tobillo y Muñeca

¿En cuánto tiempo se puede medir la frecuencia Cardíaca?

• 30 Segundos

• 1 minuto

• 15 segundos

• Todas son correctas

Mira la imagen y responde (Recuerda lo hablado en clases)

Cuando la Frecuencia cardíaca esta por debajo de los 50 latidos por minuto, ¿A qué fenómeno corresponde?

• Latido Normal

• Bradicardia

• Taquicardia

La imagen corresponde a uno de los sistemas de medición del esfuerzo

¿Cuál es?

• Escala de esfuerzo

• Escala de percepción

• Escala de Cansancio

• Escala de sentimiento

¿Por qué es importante tener sistemas de medición del esfuerzo físico?

• Para conocer nuestros limites cuando realizamos ejercicio

• Para saber cuando nos sentimos bien y podemos seguir ejercitándonos

• Para poder tener registros y poder mejorar al realizar actividades físicas

• Para saber cuando estamos muy cansados y debemos parar de realizar ejercicio

• Todas son correctas

¿Cómo puedo mantener una vida saludable?

• Tomando abundante agua

• Durmiendo las horas correspondientes

• Realizando actividad física frecuentemente

• Comiendo saludable

• Todas son correctas