Mitos y verdades: ¿cómo dormir mejor?

Las personas necesitan dormir solo 8 horas diarias

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Dormir por más de 9 horas no es recomendable

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Se logra recuperar el sueño el fin de semana

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Es posible para el cuerpo no dormir

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El ejercicio nocturno es malo para el sueño porque activa al cuerpo

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Una copa de vino o un cóctel ayuda a relajarte, y por ende dormir mejor

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La cafeína es mala para el sueño

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Hay una sola forma de conciliar el sueño

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