resistencia

Qué es la resistencia

• es un tipo de resistencia que tiene una duracion corta pero intensa en la que nuestras celulas trabajan sin oxigeno y las pulsaciones van entre 180 y 200

• es la capacidad del cuerpo que permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado

• es un tipo de resistencia la que dura unos 3 min, en la que nuestra célula trabaja con oxigeno y tus pulsaciones estan entre 120 y 180

Qué es la resistencia aeróbica

• es la capacidad del cuerpo que permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado

• es un tipo de resistencia que tiene una duracion corta pero intensa en la que nuestras celulas trabajan sin oxigeno y las pulsaciones van entre 180 y 200

• es un tipo de resistencia la que dura unos 3 min, en la que nuestra célula trabaja con oxigeno y tus pulsaciones estan entre 120 y 180

Qué es la resistencia anaeróbica

• es un tipo de resistencia que tiene una duracion corta pero intensa en la que nuestras celulas trabajan sin oxigeno y las pulsaciones van entre 180 y 200

• es un tipo de resistencia la que dura unos 3 min, en la que nuestra célula trabaja con oxigeno y tus pulsaciones estan entre 120 y 180

• es la capacidad del cuerpo que permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado

Para que sirve la resistencia

• Mejora la circulación y fortalece al corazón

• Disminuye el número de pulsaciones por minuto

• Aumenta el número de capilares

• Controla el exceso de peso

• Todas son falsas

Para que sirve la resistencia

• Aumenta el rendimiento

• Provoca que no te canses con ninguna actividad diaria

• Todas son correctas

¿Cómo se entrena?

• De 20 a 30 min

• Mínimo 4 veces por semana

• Debe trabajar todo el cuerpo

• Debe tener un ritmo fuerte

Que se necesita

• Un equipamiento correcto para ese ejercicio

• Un buen calentamiento