MP1. Quins beneficis té l’activitat física?

Marca dos beneficis de l'activitat física.

• Ajuda a sentir-se millor

• Provoca dolors a les articulacions com els genolls o els muscles

• Prevé malalties

• L'activitat física no té beneficis

L'activitat física té un munt de beneficis:

• Ajuda a estar més relaxat, amb més energia i amb més facilitat per dormir i descansar.

• Ajuda a estar més nerviós, amb menys energia i amb menys facilitat per dormir i descansar.

• Disminueix la qualitat de vida

• Empitjora la salut mental

L'activitat física... Marca totes les opcions correctes

• Millora el funcionament de tot l'organisme

• Tonifica els músculs, les artèries i el cor

• No contribueix a millorar els ossos, les articulacions i el sistema nerviós.

• També contribueix a la millora del ossos, les articulacions i el sistema nerviós.

Marca l'opció correcta:

• 20 minuts d'activitat física moderada millora el creixements de joves i infants

• 30 minuts d'activitat física moderada millora el creixements de joves i infants

• 30 minuts d'activitat física d'alta intensitat millora el creixements de joves i infants

• 10 minuts d'activitat física d'alta intensitat millora el creixements de joves i infants

Quants minuts es recomanen al dia d'activitat física? Marca totes les opcions correctes.

• Adults i gent gran 60 minuts

• Adults i gent gran 30 minuts

• Nens i joves 60 minuts

• Nens i joves 30 minuts

Quina és la millor opció?

• Pujar i baixar escales mecàniques

• Pujar i baixar per les escales normals

• Pujar i baixar per l'ascensor

• Cap de les anteriors és correcta

Quina és la millor opció? Marca totes les opcions correctes.

• Anar a fer esport a la ciutat amb el fum dels cotxes

• Anar a fer esport a la natura: platja, muntanya...

• Caminar en la cinta del gimnàs

• Anar a caminar a l'aire lliure

Quina activitat triaries per al cap de setmana si l'objectiu és ser una persona activa?

• Anar al cinema

• Fer una excursió a la natura

• Anar en moto

• Visitar una exposició

Què és millor? Marca totes les opcions que consideres...

• Passar la majoria del dia asseguts davant del televisor

• Anar a caminar a la tarda per les vinyes

• Menjar una fruita entre àpats si tinc gana

• Anar a la tenda a comprar donetes entre àpats si tinc gana

L’activitat física integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties.

• Vertader

• Fals