Micronutrientes en el adulto mayor

1. ¿Qué compone los micronutrientes?

• Vitaminas

• Minerales

• Vitaminas y minerales

• Vitaminas y antioxidantes

Para la absorción y uso adecuado del calcio ¿Qué vitamina necesitamos?

• Vitamina D

• Vitamina C

• Vitamina A

• Vitamina B12

"El calcio solo sirve para darle estructura a los huesos"

• Verdadero

• Falso

La vitamina K la obtenemos de:

• Avena

• Hortalizas de hojas verdes

• Cítricos

• Hortalizas de hojas verdes y de nuestra microbiota

"Se ha descubierto recientemente que el magnesio afecta la salud ósea"

• Verdadero

• Falso

La vitamina C...

• La producimos a partir del sol

• Esencial para producir parte del "cemento" de las células

• Mejora la absorción de la vitamina B12

Tipo de hierro que se absorbe más fácil:

• No Hemo

• Vegetal

• Hemo

La vitamina B12 es fundamental para la salud ósea

• Falso

• Verdadero

La vitamina B12 se encuentra en:

• Alimentos de origen vegetal y animal

• Solo alimentos de origen vegetal

• Solo alimentos de origen animal

• Ningún alimento

Son resultado de una deficiencia de zinc, excepto:

• Deficiencias del sistema inmunitario

• Las células carecen de solidez normal

• Disminución del apetito

• Sensación del sabor alterada