Trabajo practico 1 segunda parte

LA FLEXIBILIDAD SE PUEDE MEJORAR??

SELECCIONA UNA O MAS OPCIONES

• A VECES, DEPENDE DEL ENTRENAMIENTO

• SI, CON ACTIVIDADES COMBINADAS CON LA FUERZA

• NO, PORQUE UNO YA NACE CON CIERTA FLEXIBILIDAD Y SOLO PUEDE MANTENERLA

• SI, A TRAVÉS DE MOVIMIENTOS DONDE HAY MAYOR INSISTENCIA

QUE CREES QUE NO SE DEBE HACER CUANDO REALIZAMOS UNA ACTIVIDAD DE FLEXIBILIDAD??

SELECCIONA UNA O VARIAS OPCIONES

• MOVIMIENTOS REPENTINOS Y RAPIDOS

• MOVIMIENTOS CON REBOTES INTENSOS

• EJERCITAR VARIOS MUSCULOS A LA VEZ

• DEBO REALIZAR UNA ENTRADA EN CALOR PREVIO AL TRABAJO DE FLEXIBILIDAD

EL ACONDICIONAMIENTO PREVIO O ENTRADA EN CALOR, SIRVE PARA:

• CALENTAR LOS MUSCULOS

• ACOMODAR EL ORGANISMO PARA REALIZAR UNA ACTIVIDAD MAS EXIGENTE

• ELEVAR LA TEMPERATURA DEL CUERPO PARA REALIZAR UNA ACTIVIDAD

• PREPARAR EL ORGANISMO PARA LA REALIZACIÓN UNA ACTIVIDAD

ANTES DE COMENZAR A REALIZAR UNA ACTIVIDAD FISICA QUE DEBERIA HACER PARA QUE EL ORGANISMO SE DE CUENTA DE ELLO?

• COMER COMO CERDO

• REZAR

• ELONGAR LEVEMENTE Y HACER UNA ENTRADA EN CALOR

• ELONGAR CON INSISTENCIA LOS GRUPOS MUSCULARES QUE VOY A UTILIZAR

AL FINALIZAR UNA ACTIVIDAD FISICA INTENSO O NO, QUE DEBERIA HACER PARA QUE LOS MUSCULOS SE RELAJEN?

• DESCANSAR Y RELAJARME

• RELAJARME Y BAÑARME

• ELONGAR Y RELAJARME

• ELONGAR Y DESCANSAR

QUE DEBERIA ELONGAR CUANDO TERMINO UNA ACTIVIDAD FISICA?

• SOLO LOS MUSCULOS QUE PARTICIPARON EN LA ACTIVIDAD

• LOS MUSCULOS QUE ME MOLESTARON

• TODOS LOS MUSCULOS DEL CUERPO

• TODOS LOS MUSCULOS EN FORMA GENERAL Y CON MAYOR INCAPIE EN LOS MUSCULOS QUE INTERVINIERON EN LA ACTIVIDAD

CUALES DE ESTOS SON MUSCULOS DEL TREN INFERIOR?

• IZQUIOTIBIALES

• PECTORALES

• GEMELOS

• CUADRICEPS

• GLUTEOS

LOS GEMELOS SON MUSCULOS DEL TREN INFERIOR Y SE ENCUENTRAN EN PARTE......

• ANTERIOR DEL MUSLO

• POSTERIOR Y BAJA DE LA PIERNA

• POSTERIOR Y ALTA DEL MUSLO

• ANTERIOR Y BAJA DE LA PIERNA

• POSTERIOR DEL MUSLO

EL CUADRICEPS SE ENCUENTRA EN...

SELECCIONE UNA O VARIAS OPCIONES

• EN EL TREN INFERIOR

• EN LA PARTE ANTERIOR DEL BRAZO

• EN LA PARTE ANTERIOR DEL MUSLO

• EN LA PARTE POSTERIOR DEL MUSLO

• EN LA PARTE ANTERIOR DEL FEMUR

LOS GLUTEOS ADEMAS DE SER UN MUSCULO DEL TREN INFERIOR SON...

• MUSCULOS DEFORMANTES DE LA POSTURA

• MUSCULOS QUE MANTIENEN LA POSTURA

• MUSCULOS DE LA ESTABILIDAD

• MUSCULOS QUE SOSTIENEN LAS PIERNAS