Sensibilización Actividad Física

El programa que esta haciendo la capacitación se llama

• IDRD

• Coldeportes

• Muévete Bogotá

• Todas las Anteriores

¿Cuánta Actividad Física debo hacer al día?

• 30 minutos al día

• 60 minutos al día

• 420 minutos a la semana

• verde y naranja son verdaderas

• Ninguna de las Anteriores

Para cumplir con la recomendación de Actividad física mínimo debo hacer

¿Cuáles son los beneficios de realizar Actividad Física todos los días?

• Previene ataques cardíacos

• Previene que sude

• Previene que no salga de casa

• Previene el dolor de cabeza

¿Cual es la definición de actividad física?

• Cualquier movimiento que requiera un gasto de energía

• Cualquier rutina de ejercicios planificada

• Cualquier actividad bajo el agua

• Todas las anteriores

Cual es el beneficio de la actividad física?

• Fortalece la masa muscular

• Combate osteoporosis

• Aumenta la flexibilidad y coordinación

• Todas son correctas

Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual?

• Verdadero

• Falso

¿Qué es el sedentarismo físico?

• Estar físicamente sentado

• Carencia de actividad física

• Es caminar por senderos

¿Qué debemos tomar al hacer ejercicio?

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¿Cuál te parece que es un almuerzo recomendable?

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