PJK TAHUN 4 PDPR 170521

Adakah kadar nadi pemulihan setiap individu adalah sama?

• Tidak

• Ya

Apa yang dimaksudkan dengan nadi pemulihan?

• nadi dipulihkan selepas cedera selepas aktiviti

• nadi yang cepat sembuh semasa dan selepas melakukan aktiviti.

• beza antara denyutan nadi sejurus tamat aktiviti dengan denyutan nadi selepas tamat aktiviti dalam tempoh satu minit selepas aktiviti.

individu yang mempunyai kadar nadi pemulihan yang cepat mempunyai tahap kapasiti aerobik yang ____________

Di muka surat 66 apakah aktiviti yang dilakukan oleh Samsuri dan rakan-rakannya telah lakukan?

• berkhemah

• merentas desa

• kembara di hutan

• melancong

nadi nhailuemp (susun semula abjad yang berwarna merah ini dengan betul)

kapasiti kiboera (susun semula abjad yang berwarna merah ini dengan betul)

Samsuri sangat mementingkan kecergasan dirinya. Dia akan melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan ___, daya tahan otot dan mengawal komposisi tubuhnya.

Aktiviti regangan boleh dilakukan sehingga _________ saat semasa fasa pemulihan selepas aktiviti utama tamat.

Pada muka surat 67 terdapat berapa otot yang diterangkan dalam buku tersebut? (sila tulis dalam bentuk ayat)

Otot deltoid terletak di bahu.

• betul

• salah