Mitos e verdades

Comer antes de deitar engorda

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Temperos industrializados são extremamente ricos em sódio e gordura, aumentando assim, a probabilidade de problemas cardiovasculares

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Basta retirar o sal de cozinha da comida para evitar o aumento da pressão arterial

• Mito

• Verdade

Cozinhar os alimentos sempre reduz seu teor nutricional

• Mito

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Néctar, refresco e suco são a mesma coisa

• Mito

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Trocar o sal de cozinha comum pelo gourmet (sal do Himalaia / sal rosa) é melhor para a pressão

• Mito

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Uma boa refeição geralmente é colorida

• Mito

• Verdade

Alimentos integrais não engordam

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Laranja é a fruta mais rica em vitamina C

• Mito

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Optar por pão integral ao invés de pão branco ajuda a emagrecer

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