Preparació física en la dansa

Realitzes un escalfament previ a les teves classes de dansa?

• Només abans de la classe de ballet

• Sempre abans de la primera classe del dia

• Mai

• Abans de totes les classes

Quin múscul està estirant?

• Piramidal

• Gluti major

• Psoas-ilíac

• Isquitibials

Un bon acondicionament físic del ballarí ha de tenir en compte... (marca totes les correctes)

• El reconeixement de l'espai

• El descans

• La alimentació

• El treball musical

Quina durada mínima ha de tenir l'escalfament?

Per a què pot ser interessant el treball del ballarí dins la piscina?

L'entrenament físic del ballarí o ballarina s'ha de dur a terme...

• Diàriament

• A principi de curs

• Entre 3 i 5 vegades a la setmana

Quina imatge es correspon amb l'estirament del quàdriceps?

• 
• 
• 

Explica breument un escalfament ideal per a la classe de ballet

Per a què és important una ingesta adequada d'aigua?

• Regulació tèrmica

• Absorció de productes de rebuig

• Reduir el volum de sang

Assenyala quina opció NO és un benefici de l'escalfament.

• Sensació d'entumiment corporal

• Major percepció de la propiocepció

• Menor risc de lesió