我是金頭腦!!!

請問這節體育老師的名字是?

• 林志穎

• 戴資穎

• 林志玲

• 林郁穎

何謂HIIT

• 動態伸展

• 高強度間歇訓練

• 低強度心肺訓練

• 高強度心肺訓練

今天紮實的訓練，以下何者不是目標肌群?

• 肱二頭肌

• 腹直肌

• 胸鎖乳突肌

• 股直肌

位於人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群又稱為?

• 直升肌

• 核心肌群

• 背部肌群

• 腹部肌群

以【保加利亞單腿蹲】項目而言，下列何者是錯誤步驟?

• 身體重心保持在前面

• 前腳腳跟向上發力

• 後腳自然擺放不用力

• 眼睛直視前方

以【棒式】而言，以下何者是錯誤敘述?

• 眼睛直視前上方

• 脖子放鬆不用力上抬

• 身體成一直線

• 目標是為了訓練腹肌!!!

今天魔鬼訓練未包含下列何者項目?

• 側棒式

• 登山式

• 保加利亞單腳蹲

• 啞鈴上舉

【超人式變化版】目標肌群為?

• 背部肌群

• 腹部肌群

• 後腿肌群

• 肩部肌群

經過今天的訓練，你/妳認為較無法鍛鍊哪項運動能力?

• 爆發力

• 心肺耐力

• 反應能力

• 協調能力

你/妳認為今天這套訓練方式可以有以下何種益處?

• 增肌

• 塑身

• 鍛鍊肌力、肌耐力

• 以上皆有~