EVALUACIÓN DE RECUPERACIÓN EF 1

¿Qué es Resistencia?

• Es aquella que permite llevar a cabo una actividad de esfuerzo durante el mayor tiempo.

• Es quien más veloz sea en una competencia.

• Es la capacidad de no rendirse

• Es aquella que permite llevar a cabo una actividad física.

¿Qué es la actividad física?

• Permanecer realizando tarea en un espacio determinado.

• Ayudar en las labores del hogar.

• Es todo lo que se realiza en constante movimiento.

• Practicar juegos de mesa constantemente.

¿Por que debemos empezar una actividad física realizando un calentamiento?

• Porque es una regla del deporte.

• Porque fue impuesta por la moda juvenil.

• Para crecer el músculo mientras se realiza la actividad.

• Para evitar riesgo de lesiones y preparar al al cuerpo física y patológicamente.

¿Cuáles son los factores del calentamiento?

• Estiramiento de cada parte de tu cuerpo.

• Uso de aparatos para ejercitarte.

• Duración, intensidad, repeticiones, pausas y progresión.

• Practica de actividades físicas de alta resistencia.

¿Qué es la condición física?

• Se dice a los sujetos que desarrollan habilidades físicas

• Es la situación de un equipo deportivo en la cancha de juego.

• Es la capacidad de un individuo para resistir cualquier prueba física.

• Es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de un individuo.

¿Cómo prevenir lesiones?

• Respetando la ética de juego.

• Usando calzados adecuados, y realizar estiramientos musculares y calentamiento previos.

• Estudiando las reglas de juego y respetando el campo de juego.

• Ninguna de las anteriores.

Una actividad deportiva continuada fomenta una mayor resistencia física, una mejor coordinación y un buen equilibrio

• Resistencia física,

• Mejor coordinación

• Un buen equilibrio

• Todas las anteriores

¿Cuáles son los dos estados en que puede estar el cuerpo humano?

• Estado activo y estático

• Estado natural y estado artificial

• Estado activo y estado pasivo

• Estado pasivo y estado inmóvil

Definición de Flexibilidad.

• Es la capacidad que tiene el músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarlo.

• Depende de la movilidad articular e influye la herencia (genética) y la edad entre otros.

• Es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona, manifestado en la capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación.

• Es la capacidad para mantener un esfuerzo, con equilibrio entre aporte y consumo de oxígeno, durante el mayor tiempo posible, con intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que absorbe.

Cuáles son las 4 capacidades físicas básicas

• Calentamiento, ejercicio, fuerza, movimiento.

• Deporte, reglas, fuerza, movimiento.

• Movimiento, reglas, juego, cancha.

• Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.