體育試題4

體適能泛指一般運動所表現出來體能，與適應生活和工作環境等無關。

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規律性的運動，可以培養自信，且有助於睡眠。

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飲食不均衡與身體不經常運動者，不僅對健康體適能有危害，且對大腦功能與情緒的管理也是很不好的。

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體適能分為健康體適能與競技體適能。

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具備優良的健康體適能就好比隨時保持足夠的儲備能力，使身體具有勝任日常工作、享受休閒育樂及應付突發狀況的能力。

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良好體適能不單只是身體較能適應生活，還可以承受中低強度的運動及突發事件。

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體適能不用每種都重視，選擇自己喜歡的訓練即可。

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遇到緊急狀況，體適能佳的人其反應力敏捷，瞬間爆發力也強，能快速地應變緊急事故。

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維持良好的健康體適能，與運動表現及能力息息相關，但無關於生活品質。

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運動處方設計，因人而異、每人的活動內容皆不同。

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