ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

1. La ansiedad es la reacción al propio estrés:

• Verdadero

• Falso

2. ¿En qué consiste la estrategia de practicar la conciencia plena?

• Diversos tipos de respiración

• Práctica de yoga

• Concentración en pensamientos positivos

• Meditación

3. Se recomienda que una persona duerma:

• a) 6 a 7 horas

• b) 5 a 6 horas

• c) 6 a 8 horas

• d) 7 a 9 horas

4. Es el sentimiento de tensión física o emocional como respuesta a una situación de riesgo, frustración e intranquilidad:

• Ansiedad

• Estrés

• Ira

• Miedo

5. El estrés produce la: