PAS PJOK KELAS VIII T.P 2020/2021

Variasi gerak awalan, tolakan melayang diudara, dan pendaratan termasuk dalam atletik nomor. . .

• Lari
• Jalan
• lompat
• Lempar

Gerak awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan. . .

• Berlari
• Berjalan
• Melayang
• Melompat-lompat

Mendapatkan kecepatan maksimal dalam persiapan melakukan tolakan sekuat-kuatnya adalah tujuan dari. . .

• Variasi gerak awalan
• Variasi gerak tolakkan
• Variasi gerak melayang diudara
• Variasi gerak mendarat

Tolak peluru termasuk cabang atletik nomor. . .

• Jalan
• lari
• lompat
• Lempar

Tolak peluru mengutamakan dorongan yang kuat dan cepat sehingga menghasilkan . . . . yang jauh

• Tumpuan
• Pukulan
• Tolakan
• Lemparan

Cara memegang peluru yang tidak benar dibawah ini dalam tolak peluru adalah. . .

• Dipegang dengan jari-jari terbuka
• Dipegang dengan jari-jari rapat
• Dipegang dengan ujung jari-jari
• Ditolak dengan dua tangan

Gerakan sit-up untuk melatih kekuatan otot. . .

• Punggung
• Lengan
• Perut
• Kaki

Salah satu latihan untuk melatih kelentukan adalah. . .

• Sikap kayang
• Squat-trusht
• Push-up
• Squat-jump

Tidur telungkup, kedua kaki lurus kebelakang dengan ujung kaki bertumpu pada lantai adalah cara latihan. . .

• Push-up
• Sit-up
• Pull-up
• Back-up

Gerakan Push-up dapat melatih kekuatan otot. . .

• Punggung
• Lengan
• Perut
• Kaki