Autocontrol de emociones

¿Qué es el autocontrol?

• Es ponerse en el lugar de los demás.

• Es una habilidad que permite disminuir o en los mejores de los casos eliminar comportamientos indeseables e inapropiados, nos permite accionar de una forma socialmente aceptable y a decidir cómo actuar y escoger la mejor decisión.

• Es una forma de violencia entre compañeros en la que uno o varios alumnos molestan y agreden de manera constante y repetida a uno o varios compañeros.

Selecciona un beneficio que tenemos al aplicar el autocontrol.

• No nos permite tomar buenas decisiones.

• Permite mantener la calma y controlar el estrés.

• Nos aleja de nuestros amigos

Selecciona una técnica para el autocontrol.

• Entrevistas

• Respirar

• Escribir

• 2 y 3 son correctas

El autocontrol lo podemos relacionar con:

• Pensar antes de actuar.

• No actuar por impulsos.

• Conocimiento de nuestras emociones.

• Todas son correctas

Es una técnica de autocontrol en la cual nos imaginamos que nos inflamos y volamos alto.

• Técnica del volcán

• Respirar

• Técnica del globo

• Escribir

Lo utilizamos como método de autocontrol y para llevarla a cabo necesitamos una libreta y un lápiz.

• Respirar

• Meditar

• Escribir

• Escuchar música

Es una técnica de autocontrol en la cual debemos evitar que nuestra "lava" salga a flote.

• Técnica del volcán

• Respirar

• Cantar

• Bailar

Es un método de autocontrol de emociones que nos ayuda a estabilizarnos a través de melodías.

• Escribir

• Escuchar música

• Técnica del volcán

• Técnica del globo