Dieta Mediterránea y Mariposa en Natación

La dieta mediterránea...

• es un tipo de dieta compuesto por alimentos del norte de Europa y que se apoya en la ingesta compulsiva de agua

• es un patrón estructurado de alimentos que se basan en la comida rica en frituras y dulces

• es un patrón alimentario que se complementa con la práctica de ejercicio físico y el clima de los países colindantes con el mar Mediterráneo

• se compone fundamentalmente de pescado, frutos secos, grasas saturadas y alimentos procesados

Los alimentos que componen a dieta mediterránea son:

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En la dieta mediterránea es aconsejable tomar vino...

• Verdadero

• Falso

Beneficios de la dieta mediterránea:

• Reduce la mortalidad por infarto, baja los niveles de colesterol

• Mejora el rendimiento del corazón y los riñones

• Es antioxidante

• Contribuye a bajar de peso, controla la presión arterial, previene enfermedades

• Todas las respuestas anteriores son válidas

Consumir menos productos cárnicos y menos productos lácteos puede hacer que se reduzcan los niveles de hierro y calcio...

• Verdadero

• Falso

El estilo de mariposa requiere una correcta coordinación entre...

• pies y manos

• cabeza y hombros

• espalda y cadera

• brazos, cadera y piernas

Recomendaciones para aprender el estilo mariposa en natación:

• La cara se introduce en el agua después de que se produzca la entrada de manos

• El punto donde se localiza la ondulación está en las caderas

• La inspiración se realiza antes de que las manos salgan del agua.

• Debo girar o voltear mi cuerpo después de cada acción de brazos

El viraje o giro en el muro para el estilo mariposa se realiza...

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• Las dos respuestas anteriores son válidas

• Las dos respuestas anteriores son falsas