Bienestar emocional

Elige dos situaciones que pueden generar estrés positivo.

• Martín quiere ganar el concurso de oratoria, pero piensa que se puede equivocar al hablar

• Daniela dará un concierto de canto y se imagina que las personas le aplauden después de su presentación.

• A Víctor le encantaría aprender a patinar, pero piensa que es muy difícil y mejor no lo intenta

• Luisa practica natación todos los días, pues piensa que pronto la llamarán al equipo representativo

Escribe cuándo te sentiste muy estresado de manera negativa y por qué.

Elige los enunciados que te pueden ayudar a reducir el estrés.

• Fijarme solo en las cosas malas.

• Practico deporte o técnicas de relajación.

• Comento mis problemas con alguien en quien puedo confiar.

• Pienso que las cosas saldrán bien.

Elige verdadero o falso si reprimir nuestros sentimientos puede causar problemas de salud

• Falso

• Verdadero

¿Qué debemos hacer antes de actuar?

• Jugar

• Reírse

• Pensar

• Hablar

¿Cómo podemos relajarnos?

• Meditar

• Pasar chisme

• No hacer nada

¿Qué significa el bienestar emocional?

• Saber lidiar con nuestras emociones

• Correr por todos lados

• Gritarle a las personas

Las emociones pueden ser positivas o negativas

• Verdadero

• Falso

¿Qué debemos hacer cuando no sabemos controlas nuestras emociones?

• Buscar ayuda

• Correr

• Gritar

• Enojarse

El bienestar es la habilidad que podemos desarrollar para estar y sentirnos bien

• Falso

• Verdadero