การออกกำลังกายฟิตเนส

ข้อใดคือความหมายของสมรรถภาพทางกาย

• ความสามารถของร่างกายในการเล่นกีฬาได้อย่างยอดเยี่ยม

• ความสามารถทางด้านของข้อต่อส่วนต่าง ๆของร่างกายในขณะที่เล่นกีฬา

• ความสามารถของกล้ามเนื้อในการเผาผลาญพลังงานขณะเล่นกีฬา

• ความสามารถทางด้านร่างกายที่จะประกอบกิจกรรมทางกายต่างได้อย่างประสิทธิภาพ

สมรรถภาพทางกาย แบ่งออกเป็นกี่ประเภท มีอะไรบ้าง

• 1 ประเภท สมรรถภาพทางกายทางกลไก (ทักษะกีฬา)

• 2 ประเภท สมรรถภาพทางกายเพื่อมนุษย์ สมรรถภาพทางกายทางกลไก (ทักษะกีฬา)

• 2 ประเภท สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ และสมรรถภาพทางกายทางกลไก (ทักษะกีฬา)

• 3 ประเภท สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ, สมรรถภาพทางกายทางกลไก (ทักษะกีฬา) และสมรรถภาพทางด้านสมอง

ข้อใดเป็นองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ

• องค์ประกอบของร่างกาย (Body Composition)

• ความทนทานของระบบไหลเวียนเลือด (Cadiovascular Endurance)

• ความอ่อนตัว (Flexibility)

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strength)

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance)

ข้อใด ไม่ใช่สมรรถภาพทางกลไก Motor Physical Fitness

(ทักษะกีฬา : Sport Skills)

• ความอ่อนตัว (Flexibility), ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strength)

• การประสานงานของร่างกาย (Coordination) , ปฏิกิริยาตอบสนอง (Reaction time)

• การทรงตัว (Balance) ,ความเร็ว (Speed)

• พลัง (Power) ,ความคล่องแคล่ว (Agility)

ข้อใด คือ ความหมายของความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular endurance)

• ความสามารถในการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อในการออกแรงสูงสุด

• ความสามารถในการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อที่กระทำซ้ำ ๆ กัน ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งเป็นเวลานานเพียงพอที่จะทำให้ กล้ามเนื้อเกิดความเมื่อยล้า

• ความสามารถในการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อในการระเบิดพลัง

• ความสามารถในการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อในการหดและคลายตัว

จากภาพนี้ เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ความอ่อนตัว (Flexibility),

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strength)

• องค์ประกอบของร่างกาย ( Body Composition)

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance)

• ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด (Cardiorespiratory Endurance)

จากภาพนี้ เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ความอ่อนตัว (Flexibility),

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strength)

• องค์ประกอบของร่างกาย ( Body Composition)

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance)

• ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด (Cardiorespiratory Endurance)

ข้อใดเป็นการปฏิบัติท่าดันพื้น (Push Up) ที่ไม่ถูกต้อง

• 
• 
• 
• 

กิจกรรมใด เป็นการส่งเสริมการพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิต และการหายใจ (cardiovascular endurance)

• 
• 
• 
• 
• 

จากภาพ เป็นการพัฒนาสมรรถภาพกลไก ในทางด้านใด

• ความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)

• พลัง (Power)

• ความเร็ว (Speed)

• ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือดและระบบหายใจ (Cardio respiratory Endurance)

• ปฏิกิริยาตอบสนอง (Reaction)