Coping with Stress

Yang manakah ciri-ciri individu Personaliti A?

• Menyembunyikan perasaan

• Individu yang terdedah kepada stress

• Lebih mementingkan diri sendiri walau apapun yang difikirkan orang lain

• Penyabar, kurang daya saing

Yang manakah ciri-ciri individu Personaliti B?

• Pentingkan pengiktirafan orang lain

• Individu yang memberi stress kepada orang lain

• Perlahan dalam melakukan sesuatu

• Menepati masa

Yang manakah risiko kesihatan individu Personaliti A?

• Kencing manis

• Kemurungan

• Darah tinggi

• Sakit jantung

Apakah itu stress positif?

• Stress yang membahagiakan

• Stress yang rendah

• Stress yang mendorong kita untuk mencapai matlamat

• Stress yang menghalang kita daripada melakukan sesuatu yang perlu kita lakukan

Apakah itu stress negatif?

• Stress yang tidak membebankan

• Stress yang menghalang kita daripada melakukan sesuatu yang perlu kita lakukan

• Stress yang mendorong kita untuk mencapai matlamat

• Stress yang tidak membawa apa-apa kesan

Berikut merupakan cara-cara menjaga kesihatan mental:

• Memberi hadiah kepada diri sendiri jika membuat sesuatu yang bagus

• Melakukan aktiviti sukarelawan

• Melakukan aktiviti yang diluar rutin harian

• Mencari pertolongan professional

• Menetapkan matlamat yang realistik dalam hidup