4.3 DIET SEIMBANG

Jelaskan maksud diet dengan betul.

• Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral, vitamin, air dan pelawas dalam kuantiti yang diperlukan.

• Panduan bagi pemilihan makanan.

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan.

Jelaskan maksud diet seimbang.

• Panduan bagi pemilihan makanan.

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan.

• Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral, vitamin, air dan pelawas dalam kuantiti yang diperlukan.

Setiap individu perlu mengambil makanan dengan keperluan nutrien yang berbeza. Antara berikut, manakah BUKAN faktor yang mempengaruhi pengambilan diet.

• Pendidikan

• Keperluan fisiologi

• Pendapatan keluarga

• Karbohidrat

Apakah TIGA faktor yang mempengaruhi pengambilan diet bagi keperluan fisiologi ?

• Umur

• Saiz badan

• Perbezaan budaya

• Jantina

Nyatakan definisi bagi piramid makanan dengan betul.

• Satu panduan bagi pemilihan makanan.

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan.

• Pengambilan makanan yang mempunyai semua nutrien.

Berdasarkan gambar yang diberikan. Aras berapakah yang kaya dengan garam mineral, vitamin dan pelawas ?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Aras manakah pengambilan makanan perlu diambil secara secukupnya ?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Aras 1 merupakan kumpulan makanan yang kaya dengan karbohidrat. Berapakah sajian yang perlu seseorang ambil dalam sehari ?

• 5 sajian

• 1-2 sajian

• 4-8 sajian

• 3 sajian

Pengambilan makanan yang sihat akan membolehkan tubuh badan berfungsi dengan baik. Kumpulan makanan manakah seseorang perlu makan secara sederhana ?

• 
• 
• 
• 

Berdasarkan piramid makanan, aras manakah terdiri daripada kumpulan makanan yang mempunyai lemak, minyak, garam dan gula ?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4