四年级体育[体能好身体棒]1

一般上，建议每周最少进行______ 加强心肺功能的运动。

• 3次

• 4次

• 5次

• 6次

以下哪几项是通过运动所带来的好处？（答案可超过一个）

• 加强体能

• 强化心肺功能

• 塑造健康的体型

• 怠慢消化系统

一般上，每次运动持续______ 分钟，即可达到加强心肺功能的良好效果。

• 120

• 90

• 60

• 30

_____________ 指的是肺和心脏

为身体提供氧气的能力。

• 心肌功能

• 心脏功能

• 心肺功能

• 氧气功能

心肺功能越弱，肺和心脏输送氧气的效率就 _______。

• 越高

• 越低

• 保持不变

心肺功能越强，运动后脉率能________地恢复正常。

• 较慢

• 较快

• 没有规律

体能差表示

• 有余力去享受休闲活动

• 不能应付紧急和突发事故

• 身体有足够的能量去应付日常生活所需

• 不容易疲累

选出对加强心肺功能有效的运动 （答案可超过一个）

• 游泳

• 骑自行车

• 叹气

• 爬山

以下哪项都是与健康有关的体能要素？（答案可以超过一个）

• 心肺功能

• 肌力

• 柔韧性

• 音质

良好的_________ 是优质生活的基础。

• 行为

• 体能

• 外貌

• 表现