SAINS RUMAH TANGGA UNIT 4.3 DIET SEIMBANG

Apakah maksud Diet Seimbang

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan kesihatan

• Pengambilan makanan yang mengandungi nutrien yang berkhasiat

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan

• Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral,vitamin, air dan pelawas dalam kuantiti yang diperlukan oleh tubuh badan

Berikut adalah faktor yang mempengaruhi pengambilan diet, kecuali

• Demografi

• Geografi

• Pendidikan

• Budaya

Manakah antara berikut merupakan contoh sajian harian mengikut diet seimbang

• protein, karbohidrat, lemak, garam mineral, vitamin, air dan pelawas

• protein, karbohidrat, garam mineral, vitamin, air dan pelawas

• protein, karbohidrat, lemak, garam mineral, vitamin dan pelawas

• tiada satu jawapan di atas

Berikut adalah tip diet seimbang, kecuali

• Makan ikan, daging,ayam,telur dan kekacang dengan banyak

• Kurangkan pengambilan minyak tepu dan kolesterol

• Makan nasi dan produk bijirin dengan secukupnya

• Ambil susu dan prosuk tenusu secukupnya

Contoh makanan berasaskan protein adalah

• Tempe

• Sayur

• Roti

• pisang

Bayi memerlukan lebih banyak protein untuk tumbesaran, iaitu 2 g protein bagi setiap kilogram berat badan.

Pernyataan berikut adalah berkenaan dengan kepentingan pengambilan diet seimbang, iaitu............

• Memastikan tumbesaran seimbang

• Memastikan perkembangan mental yang sihat

• Mengekalkan berat badan normal

• meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan

Pendapatan keluarga mempengaruhi pemilihan makanan mengikut kemampuan masing-masing. Bagaimanakan cara keluarga yang berpendapatan rendah mengamalkan diet sihat melalui penyediaan makanan seimbang

• Mengamalkan diet vegetarian

• Ikan siakap digantikan dengan ikan sardin

• Bertukar juadah dengan jiran

• Menyediakan ketupat,lemang,dan rendang semasa hari raya

Berikut bukan faktor yang mempengaruhi Pengambilan diet kecuali

• kemajuan infrastruktur

• kemajuan teknologi

• kemajuan pasaraya

• kemajuan

Raju mempunyai berat badan 80kg dan ketinggian 150cm. Berikut adalah cara beliau mengatasi berat badan berlebihan, kecuali

• Amalkan senaman

• Mengambil sarapan pagi

• Minum air secukupnya

• Tidak mengambil makan malam

Pilih keterangan bagi keperluan fisiologi umur

• Kaum lelaki memerlukan makanan pembekal tenaga yang lebih kerana mereka lebih aktif dan mempunyai lebih tisu otot

• Kanak-kanak dan remaja memerlukan nutrien pembina tubuh badan untuk proses tumbesaran.

• Individu yang aktif memerlukan makanan pemberi tenaga dan pembina tubuh

• Seseorang pesakit memerlukan diet tertentu bergantung kepada tahap kesihatan dan nasihar doktor