ม้วนหลัง

1.ข้อใดเป็นลักษณะของเท้าในการปฏิบัติท่าเตรียมการม้วนหลัง

• ก.เท้าแยกออกจากกัน

• ข.เขย่งปลายเท้า

• ค.ส้นเท้าเปิด

• ง. เท้าชิดกัน

2.การม้วนหลังเป็นการฝึกทักษะการยืดหยุ่นขั้นพื้นฐานของกีฬาใดมากที่สุด

• ก.ลีลาศ

• ข.บัลเลย์

• ค.แอโรบิก

• ง.ยิมนาสติก

3.ข้อใดต่อไปนี้เป็นการรักษาความปลอดภัยไม่ให้เกิดอุบัติเหตุจากการม้วนหลัง

• ก.เก็บคางชิดอก

• ข.งอเข่าให้ใกล้คาง

• ค.ใช้มือประสานท้ายทอย

• ง.เก็บแขนแนบลำตัวขณะมีการม้วนตัว

4.การม้วนหลัง อุปกรณ์ใดเหมาะสมกับที่ใช้รองรับในการทำกิจกรรมมากที่สุด

• ก.เสื่อโยคะ

• ข.เบาะที่นอน

• ค.เบาะรองนั่ง

• ง.เบาะยิมนาสติก

5.ขั้นตอนการม้วนหลัง ปลายนิ้วมือต้องอยู่ในระดับใด

• ก.หู

• ข.คิ้ว

• ค.แก้ม

• ง.หน้าผาก

6.การม้วนตัวไปข้างหลัง แขนจะต้องปฏิบัติอย่างไร

• ก.เก็บแขนแนบชิดลำตัว

• ข.ทำแขนเป็นมุม 75 องศา

• ค.ทำแขนเป็นมุม 90 องศา

• ง.ทำแขนเป็นมุม 120 องศา

7.ข้อใดเป็นส่วนแรกที่สัมผัสพื้นของการม้วนหลัง

• ก.ศีรษะ

• ข.ลำตัว

• ค.สะโพก

• ง.ท้ายทอย

8.ขณะที่มีการย่อตัว เท้าต้องมีลักษณะอย่างไร

• ก.ส้นเท้าปิด

• ข.ส้นเท้าเปิด

• ค.ฝ่าเท้าแนบกับพื้น

• ง.ฝ่าเท้าเป็นลักษณะไหนก็ได้

9.การรักษาสมดุลในการยืน หลังจากมีการม้วนหลังไปแล้วควรทำอย่างไร

• ก.แขนแนบชิดกับลำตัว

• ข.กางแขนออกไปด้านข้าง

• ค.ยืดแขนออกไปข้างหน้า

• ง.กางแขนออกไปด้านข้างเล็กน้อย

10.การม้วนหลังเป็นการฝึกการเคลื่อนไหวในลักษณะใด

• ก.การรับแรง การใช้แรง การทดแรง

• ข.การใช้แรง การทดแรง การสร้างความสมดุล

• ค.การใช้แรง การผ่อนแรง การสร้างความสมดุล

• ง.การรับแรง การใช้แรง การสร้างความสมดุล