Test de alimentación saludable

¿Con qué frecuencia es recomendable consumir verduras?

• 3 veces a la semana.

• Todos los días, pero se deben evitar por la noche.

• Debe estar presentes tanto en comidas como en cenas

• 5 veces al mes

¿Cuál de los siguientes alimentos no es una buena fuente de magnesio?

• Semillas de girasol

• Mantequilla

• Pescado

• Espinacas

¿Cuántos vasos aproximadamente se deben beber al día ?

• 8

• 6

• 4

• 10

El aguacate es…

• Proteina

• Fruta

• Verdura

• Grano

¿Cuál es la comida más importante del día?

• Desayuno

• Cena

• Todas

• Almuerzo

En qué otra fruta, además de las naranjas y los limones, encontramos vitamina C

• Fresa

• Melocotón

• Melón

• Sandia

¿Que es un vegano?

• Solo come frutas

• Solo come alimentos crudos

• No consume ningún producto de origen animal

• Solo come frutas

Si tienes que introducir fibra en tu dieta, ¿qué alimento escogerías de esta lista?

• Huevos

• Carne roja

• Leche

• Lentejas

Elige la respuesta correcta acerca de la fruta:

• No se deben consumir después de las 7 p.m

• Algunas frutas no son recomendables por su alto contenido en azúcar

• Si como fruta después de la comida, ésta fermenta y es perjudicial

• Todas las respuestas anteriores son falsas

El consumo de pan...

• Debe de ser diario, para llegar al mínimo de Hidratos de Carbono necesarios

• En el desayuno para comenzar el día con energía

• Está prohibido consumirlo

• Lo ideal es que esté hecho de una harina integral