Salud mental

Estado de bienestar, en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera y tener la capacidad para hacer contribuciones a la comunidad:

• Salud

• Salud mental

• Inteligencia emocional

Se activan a partir de un acontecimiento o estímulo que puede ser interno o externo:

• Sentimientos

• Reacciones

• Emociones

Son dirigidos hacia una persona o un objeto y pueden tener una larga duración en el tiempo, incluso toda la vida:

• Los sentimientos

• Las emociones

• Pensamientos positivos

Es la forma como el cerebro y el cuerpo responden a cualquier demanda; a ciertos niveles puede afectar la salud…

• Apego

• Estrés

• Autocuidado

Es una alteración en el estado de bienestar y la funcionalidad de la persona que se relaciona con su área laboral, y que se manifiesta por alteraciones conductuales, somáticas, emocionales y/o intelectuales; es un síndrome conceptualizado como resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito:

• Síndrome depresivo

• Acoso laboral

• Síndrome de burnout

Son aquellas que provocan modificaciones de nuestro estado o funcionamiento biológico, induciendo a ciertos estados psíquicos de tranquilidad y relajación:

• Estrategias de autocuidado

• Técnicas de manejo del estrés

• Técnicas de autocontrol emocional

Es la capacidad para adaptarse ante la adversidad y superarla:

• Inteligencia emocional

• Resiliencia

• Asertividad

Son aquellas cualidades humanas que favorecen a las personas para vivir una vida más plena y positiva, brindándoles los recursos psicológicos que requieren para que esto suceda:

• Fortalezas personales

• Espíiritu competitivo

• Capacidad de adaptación

Estilo de comunicación en que la persona es capaz de exponer sus opiniones, hacer y rechazar peticiones, defender sus derechos, afrontar críticas, disculparse, admitir ignorancia, pedir cambios en el comportamiento de otras personas, expresar molestia, desagrado o enfado, sin la necesidad de llegar a un conflicto…

• Comunicación interpersonal

• Comunicación efectiva

• Comunicación asertiva

Es el privilegio de ocuparse de cosas agradables y útiles al propio deseo, ya sea para el descanso, la diversión/recreación o el desarrollo personal:

• Tiempo libre

• Actividad recreativa

• El ocio