Recuperatorio Repaso

¿Qué es actividad física?

• Se le dice hacer deporte o ejercicio físico

• Es la ciencia que estudia la realidad en la que vivimos

• Es la acción que tiene el cuerpo para respirar

• Cualquier movimiento corporal producido por los músculos el cual exige un gasto de energía

No es una característica de la actividad física:

• El movimiento

• Varía según el objetivo

• Varía según la edad.

• La Hidratación.

• La clorofila.

¿Cuáles son las Capacidades Condicionales?

• Fuerza, resistencia, flexibilidad, entre otras.

• Masa, volumen, velocidad, tamaño y densidad.

• Elasticidad, agilidad, habilidad y razonamiento.

• Fuerza, resistencia y flexibilidad

¿Qué significa CORE?

• Todos los músculos de la región superior del cuerpo

• Todos los músculos de la región inferior del cuerpo

• Todos los músculos de la región central del cuerpo

• Todas son correctas

¿Qué musculo o músculos se muestra en la imagen?

• Recto mayor del abdomen

• Transverso

• Oblicuos

Funciones del CORE o zona media

• Estabilidad del cuerpo

• Fortalecimiento del cuerpo

• Transferencia de fuerza hacia otras regiones corporales

• Prevención de Lesiones

• Protección de órganos internos

Este ejercicio permite

• Estabilidad y Postura

• Fortalecimiento de la Zona media de la musculatura anterior.

• Fortalecimiento de la Zona media de la musculatura posterior

• Transferencia de fuerza a MMII

A esta chica, tener activado y fortalecido el Core o zona media le permite...

• Estabilidad y postura

• Equilibrio

• Transferencia de la fuerza a MMII

Este ejercicio supone la activación de la zona media o CORE permitiendo

• Estabilidad y mantener la postura

• Fortalecer la musculatura de la zona media anterior

• Fortalecer la musculatura de la zona media posterior

• Transferencia de la fuerza a los MMSS

• Todas son correctas

Esta actividad, demanda la activación de la zona media para

• Estabilidad y Postura corporal

• Equilibrio corporal

• Transferencia de la fuerza a los MMSS

• Fortalecimiento de la musculatura posterior