Penjaskes 1

1.Bagaimana posisi badan saat push up ?

• A.Terlengkup

• B. Terlentang

• C. Duduk

• D. Jongkok

2.Lari estafet disebut juga lari ?

• A. lari tongkat

• B. lari sprint

• C. lari sambung

• D. semua jawaban salah

6.Siapakah yang menciptakan permainan bola basket ?

• A. Mr John

• B. Morgan

• C. Mr Naismith

• D. Nasire

5. Sebelum olahraga sebaiknya melakukan

• A. Pemanasan

• B. pendinginan

• C. Penutupan

• D. semua jawaban salah

7.Salah satu latihan yg dapat meningkatkan kelincahan adalah...

• A. Push up

• B. Shuttle run

• C. Squat Jump

9.Apakah nama organisasi olahraga Atletik di Indonesia adalah

• A. PSSI

• B. PBVSI

• C. PASI

• D. PSIS

Latihan kekuatan daya ledak otot kaki dapat dilatih dengan cara....

• push up

• back up

• sit up

• vertical jump

Untuk melatih daya tahan otot diperlukan latihan, kecuali....

• circuit training

• interval training

• interval dan circuit training

• lari estafet

Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali....

• push up

• squat thrust

• tarik tambang

• sit up

Pada dasarnya yang disebut daya tahan otot adalah....

• kemampuan melawan berat beban dalam waktu yang relatif lama

• kemampuan merubah posisi badan

• daya ledak yang baik

• kemampuan ledak yang cepat