KEBUGARAN JASMANI (KELAS X)

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan yang seluas-luasnya dalam ruang gerak persendian merupakan pengertian dari....

• Kebugaran Jasmani

• Fleksibilitas

• Kekuatan

• Daya tahan jantung paru

• Warming up

Dibawah ini yang merupakan manfaat dari latihan fleksibilitas adalah....

• Menjadikan otot lebih kuat

• Memperbaiki postur tubuh

• Menjadikan tubuh lincah

• Meningkatkan daya tahan jantung paru

• Menambah power

Latihan peregangan yang dilakukan secara berpasangan, dengan saling membantu adalah latihan....

• Statis

• Dinamis

• PLB

• PNF

• Warming up

Gambar diatas menunjukkan type....

• Ectomorph

• Endomorph

• Mesomorph

• Hexomorph

• Monomorph

Badan bulat, kaki kuat, mudah naik berat badan dan sulit turun berat badan merupakan ciri-ciri tubuh dengan type....

• Endomorph

• Ectomorph

• Mesomorph

• Ontomorph

• Hexomorph

Gambar diatas merupakan tubuh dengan type....

• Ectomorph

• Endomorph

• Mesomorph

• Ontomorph

• Hexomorph

Type tubuh endomorph cocok untuk olahraga....

• Bola voli

• Bulutangkis

• Basket

• Angkat Besi

• Lari Jarak Jauh

Latihan untuk pembesaran otot disebut....

• Extratrophy

• Supertrophy

• Hypertrophy

• Neural

• Hexatrophy

Gambar diatas merupakan latihan untuk melatih otot....

• Perut

• Punggung

• Kaki

• Dada

• Betis

Dibawah ini yang merupakan latihan untuk melatih lower body adalah....

• 
• 
• 
• 
•