สุขศึกษา ม.1 (ตอน2)

หากมีเพื่อนไม่ชอบทานผัก นักเรียนจะมีวิธีแนะนำอย่างไร

• ให้เพื่อนผสมผักชิ้นเล็กๆ ลงไปในอาหารที่ตนเองชอบทีละนิด

• ให้เพื่อนรับประทานอาหารหมู่อื่นๆ ให้มากกว่าเดิม ทดแทนผัก

• ให้เพื่อนออกกำลังกายให้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน

• ให้เพื่อนรับประทานอาหารเสริมที่เป็นวิตามินต่างๆ ทดแทนผัก

ข้อใดไม่ใช่วิธีการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

• เคี้ยวอาหารช้าๆ ประมาณ ๓๐ ครั้ง ต่อ ๑ คำ

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ๕ วันต่อสัปดาห์

• งดข้าวเย็น และรับประทานผลไม้ที่มีรสหวานจัดแทน

สารเสพติดหมายถึงอะไร

• สารที่มีลักษณะเป็นของเหลวใส นำเข้าสู่ร่างกายด้วยวิธีการกิน ดื่ม และฉีด

• สารที่มีลักษณะเป็นเม็ด ไม่มีประโยชน์และให้โทษต่อร่างกายอย่างร้ายแรง

• สารที่ผิดกฎหมาย เมื่อรับประทานแล้วส่งผลเสียต่อร่างกายอันตรายถึงชีวิต

• สารที่นำเข้าสู่ร่างกายแล้วทำให้ต้องการมากขึ้น เป็นโทษต่อร่างกายและจิตใจ

ข้อใดเป็นลักษณะและอาการของผู้ติดสารเสพติดที่ชัดเจนที่สุด

• สุขภาพทรุดโทรม ปากแห้ง ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง

• ร่างกายมีรอยใช้เข็ม ไม่เข้าเรียน ใช้เงินเปลือง ก้าวร้าว

• เสื้อผ้าสกปรก ฟันเหลือง เล็บดำ ไม่สระผม กลิ่นตัวแรง

• น้ำมูกไหล ร้องไห้ง่าย เก็บตัวอยู่คนเดียว ไม่สนทนากับใคร

ข้อใดเป็นผลกระทบจากการเสพสารเสพติดที่ชัดเจนที่สุด

• กล้าแสดงออกมากขึ้น

• ทำงานได้อึด ทน นานมากขึ้น

• สุขภาพทรุดโทรม ทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม

• เป็นโรคซึมเศร้า อยู่กับตนเอง ไม่ต้องการเข้าสังคม

เพราะเหตุใดการใช้สารเสพติดจึงก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย

• เพราะทำให้ร่างกายไวต่อการรับเชื้อโรคประเภทเชื้อฉวยโอกาสมากขึ้น

• เพราะทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำลายตัวเองแทนการทำลายเชื้อโรค

• เพราะทำให้ร่างกายเลิกผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว จึงไม่มีภูมิต้านทาน

• เพราะทำให้ร่างกายจำกัดประเภทของการสร้างระบบภูมิต้านทาน

โรคที่เกิดจากการเสพสารเสพติดโรคใด เป็นแล้วไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้

• โรคประสาทหลอนและโรคปอดอักเสบ

• โรคประสาทหลอนและโรคถุงลมโป่งพอง

• โรคปอดอักเสบและโรคมะเร็งตับ

• โรคปอดอักเสบและโรคถุงลมโป่งพอง

อาการของผู้เสพสารเสพติดข้อใดอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้มากที่สุด

• ระบบทางเดินหายใจทำงานผิดปกติ หายใจไม่สะดวก

• การมองเห็น การตัดสินใจและการตอบสนองบกพร่อง

• เกิดความเครียดสะสม และมีความวิตกกังวลตลอดเวลา

• ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานผิดปกติ หัวใจเต้นผิดจังหวะ

ข้อใดเป็นแนวทางในการป้องกันการใช้สารเสพติดได้ดีที่สุด

• ครอบครัว โรงเรียน และชุมชน ร่วมมือกัน

• โครงการป้องกันการใช้สารเสพติดในชุมชน

• ป้ายนิเทศรณรงค์การป้องกันยาเสพติดในโรงเรียน

• อบรบแนวทางการป้องกันการใช้สารเสพติดเป็นประจำ

หากนักเรียนพบรุ่นพี่สูบบุหรี่ในห้องน้ำควรทำอย่างไร

• แอบถ่ายรูปรุ่นพี่แล้วนำไปฟ้องครู

• รีบเดินออกมาจากห้องน้ำให้เร็วที่สุด

• เดินไปตักเตือนรุ่นพี่ แล้วขู่ว่าจะฟ้องครู

• ต่อว่ารุ่นพี่ที่ไม่รักษากฎระเบียบของโรงเรียน