อาหารหลัก 5 หมู่

ถ้าหากอยากสร้างกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกายต้องรับประทานอาหารหมู่ใดเป็นพิเศษ

• หมู่ที่ 1

• หมู่ที่ 2

• หมู่ที่ 3

• หมู่ที่ 4

ถ้าหากต้องหารลดน้ำหนัก ต้องลดการรับประทานอาหารหมู่ใด

• หมู่ที่1

• หมู่ที่ 2

• หมู่ที่ 3

• หมู่ที่ 4

สารอาหารหมู่ใดที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติ

• หมู่ที่ 1

• หมู่ที่ 2

• หมู่ที่ 4

• หมู่ที่ 5

อาหารใดต่อไปนี้ มีสารอาหาร 5 หมู่มากที่สุด

• ก๋วยเตี๋ยว

• ข้าวต้มหมู

• ข้าวไข่เจียวหมูสับ

• ต้มจืด

ถ้าหากต้องการให้ผิวพรรณสดใส เราควรรับประทานสารอาหารหมู่ใดมากที่สุด

• หมู่ที่ 1

• หมู่ที่ 2

• หมู่ที่ 3

• หมู่ที่ 4

ชีส คือไขมันจากสิ่งใด

• ไขมันจากหมู

• ไขมันจากมะพร้าว

• ไขมันจากถั่วเหลือง

• ไขมันจากนมวัว

ผลไม้ในข้อใดให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากที่สุด

• กล้วย

• ส้ม

• ส้มโอ

• สับปะรด

นักเรียนเรียนเรื่องโภชนาการไปเพื่ออะไร ?

• เพื่อให้มีชีวิตอยู่รอด

• เพื่อให้ได้รับประทานอาหารที่อร่อย

• เพื่อให้รับประทานอาหารได้ในปริมาณที่มากขึ้น

• เพื่อให้รู้จักเลือกรับประทานที่เหมาะสม และเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

อาหารในหมู่ใดที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่

• หมู่ที่ 1

• หมู่ที่ 2

• หมู่ที่ 3

• หมู่ที่ 5

ข้อใดคือการรับประทานอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม

• รับประทานอาหารที่มีรสชาติหวานเป็นประจำ

• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

• รับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณที่มากๆ

• งดอาหารมื้อเย็น