APA ITU MINDA SIHAT

Langkah manakah yang tidak sesuai dalam memupuk minda sihat?

• manfaatkan cara hidup sihat.

• tidur selepas makan.

• kongsikan perasaan

• tetapkan matlamat hidup

Rancang masa depan anda dengan baik. Adakah ia merupakan salah satu langkah positif memupuk minda sihat?

• Betul

• Salah

Pilih jawapan yang betul bagi penyataan dibawah berkaitan faktor kepada masalah mental. (jawapan lebih daripada satu)

• didera dari segi fizikal, emosi, keluarga.

• ketagihan kepada gajet, rokok, alkohol, dadah.

• Tekanan daripada keluarga, rakan, diri sendiri.

• Buli siber, lisan, fizikal

• kurang keyakinan diri

Kenapa pentingnya mental yang sihat?

• membolehkan seseorang bersaing dengan menjatuhkan orang lain.

• membolehkan kita menghargai diri sendiri, keluarga, orang lain, kehidupan & persekitaran.

• membolehkan kita mempengaruhi kehidupan orang lain.

• membolehkan kita dipengaruhi oleh orang lain.

Pilih ciri-ciri mental yang baik. (jawapn lebih daripada satu)

• tidak terlalu beremosi.

• sentiasa rasa diri dikawal.

• hargai dan hormat pandangan orang lain.

• terima tanggungjawab yang diberi.

• tiada matlamat dalam hidup.

Yang manakah berkaitan dengan terima segala cabaran dalam kehidupan?

• tidak ambil kesempatan kelemahan orang lain.

• jadi sebahagian dengan ahli kumpulan masyarakat.

• tetap matlamat yang realistik.

• tidak terlalu emosional.

Pilih penyakit yang tidak berkaitan dengan masalah mental.

• cirit birit.

• kemurungan

• kebimbingan/ anxiety

• stress

Penyakit ini didefinasikan rasa risau yang tidak ketahuan, susah dikawal, bimbang dan gelisah seolah akan berlaku sesuatu yang buruk atau kesan buruk dari sesuatu yang mereka rasa tidak boleh dikawal.

Penyakit ini ialah

• gastrik

• kemurungan

• stress

• anxiety

Apa itu stress?

• gangguan perasaan seseorang yang menjadi sebab seseorang berasa sedih berpanjangan, letih dan tiada tenaga, cepat marah dan hilang minat hendak melakukan aktiviti harian.

• Kebimbingan yang melampau dan tidak rasional tetapi akan mengganggu emosi dan rasa tidak tenang.

• desakan atau tekanan yang dihadapi oleh individu berikutan peristiwa yang berlaku pada mereka.

• penyakit yang berkaitan dengan dalam perut.

Pegangan_______________kunci penting untuk kesihatan mental yang baik

• Selesa

• Pengalaman

• Agama

• Emosional