Ansiedade

Ansiedade por essência é algo ruim?

• Óbvio

• Não

• Depende

O que é ansiedade?

• Pensamentos Ruins

• Comportamento exagerado

• Antecipação do Futuro

• Preocupação

O que devo observar em mim em relação a minha ansiedade?

• Paladar

• Intensidade e Duração

• Comportamento

• Saúde

A ansiedade é mais comum em....

• Homens

• Mulheres

A ansiedade excessiva pode causar...

• Problemas intestinais

• Problemas estomacais

• Problemas de memória e aprendizagem

• Doenças psicossomáticas

• Todas as alternativas corretas

Sintomas PSICOLÓGICOS de alta intensidade de ansiedade

• Falta de controle dos pensamentos

• Mãos e pés frios ou suados

• Sensação de que algo ruim vai acontecer

• Coração acelerado

Sintomas FÍSICOS de ansiedade

• Dor de barriga ou diarreia

• Medo

• Aumento das batidas do coração

• Angustia

• Dores de cabeça recorrentes

A ansiedade pode se tornar crônica?

• Sim

• Não

O que pode ajudar a controlar a ansiedade?

• Atividade física, alimentação saldável

• Comer batata frita, salgados, beber refrigerante

• Técnicas de relaxamento, controlar a respiração

• Ignorá-la

• Dormir bem, ter um hobbie