WORKSHOP ONLINE "CÁC CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ CÁCH LỰA CHỌN CHẾ

Bạn thấy Workshop hôm nay như thế nào?

• Hay

• Rất hay

• Bình thường

• Xem đến cuối chương trình nhé

1. Có mấy chất dinh dưỡng sinh năng lượng chủ yếu cho cơ thể?

• 2

• 3

• 4

• 5

2. Câu phát biểu nào sau đây là đúng?

• Mọi biện pháp ăn kiêng đều giúp giảm cân

• Chế độ ăn giàu đạm, ít tinh bột là phương pháp giảm cân nhanh chóng

• Người có bệnh lý mạn tính thì ăn kiêng không đúng cách làm bệnh diễn tiến nặng hơn

• Chế độ ăn giàu chất béo là nguyên nhân chính gây tăng cân

Chế độ ăn Địa Trung Hải được xem là tốt cho sức khoẻ bởi vì?

• Sử dụng thịt nhiều thịt đỏ và cá thay cho các sản phẩm chế biến sẵn

• Chứa ngũ cốc nguyên hạt, dầu oliu, hạt giàu chất béo tốt cho cơ thể

• Sữa và các chế phẩm từ sữa được sử dụng tối đa để bổ sung canxi

• Tất cả câu trên đúng

Chế độ ăn DASH được khuyến nghị cho ai?

• Bệnh lý tim mạch, huyết áp

• Phòng ngừa: đái tháo đường, ung thư

• Mọi đối tượng

• Tất cả câu trên đúng

Chế độ ăn thuần chay có ưu điểm là gì?

• Thanh lọc, giải độc cơ thể

• Tăng cường hấp thu chất xơ và chất oxy hoá từ thực vật

• Điều trị mọi bệnh tật

• Phù hợp mọi người, mọi độ tuổi

Chế độ ăn thuần chay thường thiếu chất dinh dưỡng nào?

• Sắt hem

• Vitamin nhóm B

• Vitamin A

• Tất cả câu trên đúng

Dinh dưỡng cân bằng là gì?

• Đủ năng lượng

• Đầy đủ và cân đối các chất

• Cân đối trong ngày

• Tất cả đều đúng

Nguyên tắc dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả?

• Năng lượng ăn vào phải thấp hơn năng lượng tiêu hao

• Chỉ cần can thiệp chế độ ăn thì bất cứ ai cũng có thể giảm cân

• Loại carbohydrat nào cũng gây hại cho người muốn giảm cân

• Loại bỏ hoàn toàn chất béo tránh dư thừa năng lượng

Chế độ ăn low-carb là tốt nhất để giảm cân. Đúng hay sai?

• Đúng

• Sai