CUESTIONARIO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Cuales son los componentes de la planificación deportiva

• Ciclos anuales, Ciclos de 2 a 8 semanas, Ciclos de aproximadamente una semana, Cada sesión en particular

• Plan de sesión, ciclos estructurados y

  periodos de entrenamiento

• Carga, Volumen, Intensidad

• Macrociclos, Mesociclos, Microciclos

  Unidades de entrenamiento

Que es un Microciclo?

• Sesiones de entrenamiento cuyos componentes fluctúan durante dicho periodo

• Estructura que adapta el entrenamiento en un intervalo de tiempo reducido (7-10 días).

• El grado de carga varía en función de las características de cada sujeto

• Tiene como fundamento el principio de la relación óptima entre la carga y la recuperación

Que significa Carga de Entrenamiento?

• Son todas aquellas actividades que se programan para realizar el entrenamiento y alcanzar sus objetivos.

• Proceso de mejoramiento sistemático a largo plazo, basado en los principios científicos que auxilian la práctica del deporte, y coadyuvan a conducir el desarrollo del deportista para obtener destacados rendimientos.

• Donde a través de las características cualitativas de los ejercicios se logra superar un umbral de excitación que provoca nuevos estados funcionales cualitativamente superiores.

• Ninguna de la anteriores.

¿ que factores afectan el rendimiento deportivo?

• características físicas, características fisiológicas, niveles de destreza, características psicológicas, otros factores.

• características psicológicas, otros factores, características anatómicas, características deportivas

• niveles de destreza, características psicológicas, otros factores, características deportivas, características motivacionales

• características anatómicas, niveles de destreza, características psicológicas, otros factores, características deportivas.

¿A que se refiere el termino Forma Deportiva?

• Aquella capacidad que tiene el sujeto para realizar una tarea, donde la eficiencia en su solución es considerada.

• Es la estructura utilizada en la unidad de entrenamiento que tiene como finalidad el darle un dinamismo óptimo a la sesión de trabajo, cumpliendo con sus objetivos condicionales, y que tiene tres elementos básicos:

• Se entiende como el máximo nivel de rendimiento que un deportista puede obtener en un ciclo de entrenamiento. El rasgo fisiológico más esencial es la economización de funciones y la capacidad de movilizarlas al máximo; esto se manifiesta en un menor consumo de energía por unidad de trabajo (Vargas, 2007).

• Ninguna de las anteriores

La periodización clásica de Matveev consiste en

• Micro-ciclos de entrenamiento

• Acumulación, Transformación, Realización

• Preparatorio, Competitivo, Transitorio

• Todos los anteriores

¿A qué hace referencia cuando decimos que una estructura esta constituida por una serie de sesiones de entrenamiento, las cuales están organizadas de forma racional en un corto espacio de tiempo?

• Los microciclos

• Los mesociclos

• Los macrociclos

• Los megaciclos

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un periodo del modelo de planificación clásica?

• Preparatorio

• Transición

• Acumulación

• Competitivo

Esta compuesto por la unión de varios microciclos

• La periodización

• Los macrociclos

• La supercompensación

• Los mesociclos

Interrumpe temporalmente el crecimiento de la carga en los niveles alcanzados, lo que posibilita la adaptación a la exigencia del entrenamiento

• Mesociclo básico estabilizador

• Mesociclo competitivo

• Mesociclo de control

• Mesociclo de restablecimiento