4. Mengatasi Stress

Topik apa yang sedang kamu pelajari pada sesi ini?

Apakah terlalu banyak memendam emosi seperti Marah, sedih, kesal, dan takut dapat menimbulkan stress?

• Ya

• Tidak

Perhatikanlah gambar diatas!

Gambar tersebut menunjukan Otak kita dalam posisi...

• TANG

• TING

• TENG

• TONG

Ketika Otak kita dalam keadaan TING, bagian otak apakah yang sedang mengambil kendali?

• Otak Berpikir

• Otak Gerakan

• Batang Otak

• Otak Emosi

Ketika Otak kita dalam keadaan TONG, bagian otak manakah yang mengambil kendali?

• Otak Berpikir

• Otak Gerakan

• Batang Otak

• Otak Emosi

Bagaimana caranya melakukan Relaksasi dengan teknik pernapasan yang benar?

• Teknik Pernapasan 4 2 4 2

• Teknik Pernapasan 4 2 4

• Teknik Pernapasan 4 3 2 1

• Teknik Pernapasan 4 4 2

Apakah kamu akan mempraktikan cara relaksasi dengan teknik pernapasan ini ketika merasa stress?

• Ya

• Tidak

• Belum Paham