Wawasan Kesehatan dan Olahraga (PELITA 2021)

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

• Daya tahan otot

• Daya ledak

• Kecepatan

• Kelincahan

Bentuk latihan di bawah ini yang tidak dapat mengencangkan otot lengan adalah…..

• Pusp up

• Squat thrus

• Angkat tubuh

• Tarik tambang

Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah…..

• Endurance

• Strength

• Power

• Stretching

Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..

• Recovery

• Competition

• Frekuensi

• Intensitas

Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian ……

• Kelincahan

• Kekuatan

• Koordinasi

• Kelenturan

Olahraga berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang baik adalah ……

• Sepak bola

• Bola voli

• Soft ball

• Angkat besi

Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah …….

• Squat jump

• Shuttle run

• Vertical jump

• Interval traning

Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut ……

• Tenaga otot

• Daya tahan otot

• Daya ledak otot

• Kekuatan otot

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah...

• fitnes

• aggylity

• physiqal tes

• physical fitnes

Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan …

• Warning up

• Stretching

• Toke off

• Cooling down