La relajación 2

QUE ES LA RELAJACIÓN?

• EJERCICIOS QUE PERMITEN RECUPERARME DESPUÉS DEL EJERCICIO.

• EJERCICIOS PARA ACTIVARME

• EJERCICIOS DE DESPLAZAMIENTO

• EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

CUÁNTOS SEGUNDOS DEBO MANTENER EN AIRE DENTRO DE LOS PULMONES AL REALIZAR LA RESPIRACIÓN

• 4 SEGUNDOS

• 6 SEGUNDOS

• 2 SEGUNDOS

• 10 SEGUNDOS

CUANTOS MINUTOS LE DEBO DEDICAR A LA RELAJACIÓN?

• 8 MINUTOS

• 10 MINUTOS

• 5 MINUTOS

• 20 MINUTOS

CUANTAS ETAPAS TIENE LA RELAJACIÓN?

• 2

• 3

• 4

• 1

CUAL ES LA PRIMERA ETAPA DE LA RELAJACIÓN?

• RESPIRACIÓN PROFUNDA

• CALENTAMIENTO

• ESTIRAMIENTOS

• ACTIVACIÓN

CUAL ES LA SEGUNDA ETAPA DE LA RELAJACIÓN?

• ESTIRAMIENTOS

• ROTACIONES

• DESPLAZAMIENTOS

• CALENTAMIENTO

COMO DEBEN SER LOS ESTIRAMIENTOS EN LA RELAJACIÓN?

• SUAVES Y LENTOS

• RAPIDOS Y BRUSCOS

• RAPIDOS

• SUAVES

COMO ESTÁ CONFORMADA LA ACTIVIDAD FISICA?

• CALENTAMIENTO, EJERCICIOS Y RELAJACIÓN

• CALENTAMIENTO Y RELAJACIÓN

• ACTIVIDAD FISICA Y CALENTAMIENTO

• RELAJACIÓN , CALENTAMIENTO Y EJERCICIOS.