La energía y su ritmo de transferencia

La unidad para expresar el nivel energético de los alimentos es:

• Julio (J)

• Caloría (cal)

• Gramo(g)

• Kcal/100g

La fuente de energía más relevante para los organismos vivos es:

• La alimentación

• La ingesta de agua

• El ejercicio físico

• Las calorías

Si en tu desayuno decides comer: 300 gramos de habas, un huevo cocinado de 50 gramos y un vaso con 200 ml (200g) de leche, ¿Cuántas calorías aproximadamente estás aportando a tu cuerpo?

• Ninguna caloría porque las habas, la leche y los huevos no tienen calorías.

• Menos de 1 000 calorías, porque estos alimentos no aportan mucha energía.

• Más de 2 000 calorías ya que cada uno de estos alimentos aporta con 4 (cuatro) calorías por gramo.

• Las calorías solo se encuentran en las grasas y por eso en mi desayuno debo comer solo grasa si quiero tener energía.

Para no sufrir desequilibrios ni en peso ni en nutrientes, hay que ingerir calorías de una forma determinada. La energía total debería estar representada por:

• Los carbohidratos, las proteínas y las grasas, tienen que consumirse en igual cantidad.

• El 50% de proteínas, 15% de carbohidratos y el 35% de grasas

• El 50% de carbohidratos, 15% de proteínas y el 35% de grasas

• El 50% de carbohidratos, 35% de proteínas y el 15% de grasas

2 000 Calorías (cal) es igual a:

• 8368 J y 2 Kcal

• 2 J y 8368 Kcal

• 8638 J y 2Kcal

• 2 J y 8638 Kcal

6 000 Julios (J) es igual a:

• 1434 Kcal y 1,434 cal

• 143,4 cal y 1434 Kcal

• 1434 cal y 1,434 Kcal

• 143,4 Kcal y 1434 cal