ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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Tatiana Tejada

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CEREALES

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3.

MULTIPLE SELECT QUESTION

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¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?

Puede bajar la presión arterial y las concentraciones de triglicéridos.

No ayuda a disminuir el sobrepeso y la obesidad.

Puede elevar las concentraciones de colesterol HDL o colesterol “bueno”.

Ayuda al organismo a controlar las concentraciones de glucosa y de insulina de la sangre.

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

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¿Cuáles son las recomendaciones para hacer actividad física?

Los niños y jóvenes deben realizar 60 minutos o más de actividad física todos los días.

La mayor parte de la actividad física debe ser aeróbica y de intensidad moderada, por ejemplo, caminar, correr, saltar, jugar en el patio de juegos, jugar basquetbol y montar en bicicleta.

Por lo menos 3 días a la semana se deben realizar actividades de fortalecimiento muscular, como jugar en los aparatos de un parque de recreo infantil.

N.A