HOW ARE YOU

APA ITU STRESS?

• gembira

• Sedih

• kecewa

• bebanan

APA AKAN BERLAKU KETIKA STRESS?

• Degupan jantung laju

• Senang tidur

• Pernafasan laju

• Tekanan darah naik

TANDA-TANDA STRESS

• Senang hati

• Letih

• Sakit dada

• Tiada rasa

Cara Tangani STRESS

• Cederakan diri

• Dengar muzik

• Tidur cukup

• Menyendiri

• Ingat Tuhan (Allah)

JIKA STRESS APAKAH TINDAKAN YANG PERLU DIBUAT

• Lari daripada stress

• Hubungi guru kaunseling

• Berkongsi dengan kenalan yang dipercayai

• Buat tidak tahu

• Tenangkan diri