SENAMAN MEMANASKAN BADAN

Apakah tujuan senaman memanaskan badan?

• Meningkatkan suhu badan

• Meningkatkan kadar degupan jantung

• Meningkatkan kadar air dalam badan

• Meningkatkan kadar penafasan

Mengapakah perlu membuat penyediaan keanjalan otot dan sendi?

• Mengelakkan kepenatan

• Mengelakkan kesedihan

• Mengelakkan kecederaan

• Mengelakkan kemurungan

Contoh aktiviti senaman memanaskan badan ialah?

• Senamrobik

• Berjogging

• Berguling

• Bermain permainan kecil

Aktiviti memanaskan badan dilakukan _____________________ membuat aktiviti fizikal.

• sebelum

• selepas

Memanaskan badan dapat meningkatkan kadar nadi

• Betul

• Salah

Kecederaan boleh berlaku jika tidak memanaskan badan dengan betul.

• Ya

• Tidak

Peningkatan Kadar Nadi adalah disebabkan oleh aktiviti :-

• Pemanasan Badan

• Penyejukkan Badan

Badan sihat jika kita selalu bersenam

• Betul

• Salah

Mengapakah kita akan berpeluh apabila melakukan aktiviti pemanasan badan?

• suhu badan telah meningkat

• degupan jantung yang perlahan

• suasana yang sejuk

Kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan supaya : (pilih 2)

• kita sihat.

• badan bersedia untuk melakukan aktiviti fizikal yang seterusnya.

• dapat mengurangkan risiko kecederaan.