உணவு முறை

கீழ்க்காணும் உணவுக் கூம்பகத்திலுள்ள பிரிவுகளைச் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக.

• மாவுச் சத்து, புரதச் சத்து, கொழுப்புச் சத்து

• ஊட்டச் சத்து. கீரை சத்து, கொழுப்புச் சத்து

• மாவுச் சத்து, புரதச் சத்து, ஊட்டச் சத்து, கொழுப்புச் சத்து

சோறு, உருளைக்கிழங்கு எந்த உணவு வகையைச் சாறும் ?

• ஊட்டச் சத்து

• கொழுப்புச் சத்து

• புரதச் சத்து

• மாவுச் சத்து

உணவு கூம்பகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு எந்த உணவுகளை அதிகமான அளவில் உட்கொள்ளலாம் ?

• பால், மீன், கோழி

• கீரை, பழங்கள்

• சோறு, தாணியங்கள்

• அனிச்சல், மிட்டாய்

இந்த உணவு முறையில், எந்த சத்து ஒருவருக்கு மலச்சிக்கலை போக்குகிறது ?

• மாவுச் சத்து

• ஊட்டச் சத்து

• புரதச் சத்து

• கொழுப்புச் சத்து

ஒரு நாளைக்கு ஒருவர் எத்தனை குவளை நீர் அருந்த வேண்டும் ?

• 1 முதல் 2 வரை

• 4 முதல் 5 வரை

• 6 முதல் 8 வரை

• 8 முதல் 14 வரை

கொடுக்கப்பட்ட உணவு உடலுக்கு ஏற்ற சக்தியையும் வெப்பத்தையும் தருகின்றது. உடல் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது. ஒன்றை தவிர.

• அனிச்சல்

• ரொட்டி

• வாழைப்பழம்

• கோழி

நாம் வாங்கும் உணவு தரமானதாகவும் சத்துள்ளதாகவும் காலாவதி ஆகாததாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வது சிறந்தது. இக்கூற்று சரியா தவறா ?

• சரி

• தவறு

நாம் உணவு வாங்கும்போது கீழ்க்காணும் கூறுகள் இருந்தால், அவ்வுணவை வாங்குவதை தவிர்க்கவும். ஒன்றை தவிர.

• நெளிந்த கலன்

• ஈரமான பொட்டலம்

• துவாரம் விழுந்த பொட்டலம

• சுத்தமான பொட்டலம்

அரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக.

• டோனாட்

• தக்காளி

• பால்

• அதிக அளவில் எண்ணெய்

• சோளம்

ஒவ்வொரு உணவு பொட்டலங்களிலும் காலாவதியாகும் திகதியைப் பார்த்து வாங்க வேண்டும். இக்கூற்று சரியா ? தவறா ?

• சரி

• தவறு