PJPK TAHUN 3 (Selam dan Kawal)

Kita hendaklah memakai pakaian renang yang ..........untuk melakukan aktiviti air.

• bewarna

• cantik

• sesuai

Ketika aktiviti air dijalankan, pemantauan daripada __________ adalah sangat penting.

• rakan-rakan

• orang dewasa

• orang sekeliling

Berapakah langkah yang terdapat dalam aktiviti selam dan kawal?

• Satu

• Dua

• Tiga

Namakan langkah pertama cara mengawal pernafasan di bawah permukaan air di atas

• Berdiri di dalam kolam dan tarik nafas

• Rendahkan badan sehingga kepala berada di bawah air

• Tahan nafas beberapa saat

Apakah langkah cara mengawal pernafasan di atas?

• Berdiri di dalam kolam dan tarik nafas

• Rendahkan badan sehingga kepala berada di dalam air. Tahan nafas beberapa saat. Hembus nafas perlahan-lahan

• Berdiri semula dan tarik nafas

Langkah yang ketiga adalah ...

• Rendahkan badan sehingga kepala berada di dalam air. Tahan nafas beberapa saat. Hembus nafas perlahan-lahan.

• Berdiri di dalam kolam. Tarik nafas.

• Berdiri semula dan tarik nafas.

Yang manakah merupakan langkah keselamatan ketika melakukan aktiviti mengawal pernafasan?

• menyelam dengan kadar yang lama untuk mencipta rekod yang baru

• menahan nafas di bawah permukaan air mengikut kemampuan diri sendiri

• memastikan kita dapat menahan nafas lebih lama daripada rakan-rakan lain

Adakah pakaian ini sesuai dipakai untuk melakukan aktiviti air?

• YA

• TIDAK

Pilih pernyataan yang BENAR..

• Menolak rakan ke dalam air

• Menggunakan tangga yang disediakan ketika memasuki kolam

• Terjun atau terus melompat ke dalam air

Apakah yang perlu kamu lakukan setelah selesai melakukan aktiviti air?

• Mandi dan bersihkan diri

• Meninggalkan tuala yang diguna di tepi kolam

• Menyimpan kembali alatan yang dipinjam atau disewa