Bài tập

Các em đang học chủ đề gì?

• Chạy cự li dài

• Chạy cự li trung bình

• Chạy cự li ngắn

• Chạy bền

Động tác bổ trợ chạy cự li ngắn mà em đã học?

• Chạy bước nhỏ

• Chạy nâng cao đùi

• Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

• Chạy đạp sau

Khi thực hiện động tác chạy bước nhỏ thì:

• Đứng thẳng trên chân phải, chạm đất bằng cả bàn chân, chân trái nâng cao gót, nửa trước bàn chân chạm đất.

• Đứng thẳng trên chân phải, chạm đất bằng cả bàn chân, chân trái nâng cao gối, nửa trước bàn chân chạm đất.

• Đứng thẳng trên chân phải, chạm đất bằng cả bàn chân, chân trái nâng cao gót.

• Đứng thẳng trên chân phải, chạm đất bằng cả bàn chân, chân trái nâng cao gối, cẳng chân hướng đất.

Khi thực hiện động tác chạy nâng cao đùi thì:

• Đứng thẳng trên chân phải, chạm đất bằng cả bàn chân, đùi chân trái nâng gần như vuông góc với thân người( cẳng chân hướng đất)

• Đứng thẳng trên chân phải, chạm đất bằng nửa trước bàn chân, cẳng chân trái nâng gần như vuông góc với thân người.

• Đứng thẳng trên chân phải, chạm đất bằng nửa trước bàn chân, đùi chân trái nâng gần như vuông góc với thân người( cẳng chân hướng đất)

• Đứng thẳng trên chân trái, chạm đất bằng nửa trước bàn chân, đùi chân trái nâng gần như vuông góc với thân người( cẳng chân hướng đất)

Ở nhà em tập luyện TDTT như thế nào là hợp lí?

• Sau khi ăn xong

• Tập vào buổi sáng sớm, chiều tối

• Tập vào lúc trước khi đi ngủ

• Tập mọi lúc, mọi nơi

Chạy cự li ngắn gồm những giai đoạn nào?

• Xuất phát

• Xuất phát và chạy lao sau xuất phát

• Chạy về đích

• Xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng, chạy về đích.

Mỗi ngày cần uống khoảng bao nhiêu lít nước?

• Uống theo nhu cầu

• Uống từ 1-2 lít

• Uống từ 1,5 - 2 lít

• Không cần uống

Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển thể chất?

• Dinh dưỡng, vận động cơ thể

• Dinh dưỡng, vận động cơ thể, nghỉ ngơi

• Dinh dưỡng, nghỉ ngơi

• Dinh dưỡng, vận động cơ thể, nghỉ ngơi, ngủ nhiều.

Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong quá trình tập luyện TDTT?

• Ăn đúng giờ, ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, uống đủ nước

• Ăn đúng giờ, đúng bữa, uống đủ nước

• Ăn đúng giờ, đúng bữa, ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, uống nhiều nước

• Ăn đúng giờ, đúng bữa, ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, uống đủ nước

Sau khi chạy về đích chúng ta phải làm gì?

• Ngồi xuống nghỉ

• Không làm gì cả

• Đi lại thả lỏng

• Uống nhiều nước