Pengurusan Mental dan Emosi T3

Apakah cara untuk mengawal kemarahan?

I. Bertenang

II. Tinggalkan punca marah

III masih fikir msalah

Iv merasa kecewa

• I dan II

• II dan III

• III dan IV

• II dan IV

_____________ merupakan keadaan wujudnya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan dan keseimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat

• KONFLIK

• BIMBANG

• STRES

Apakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri?

I. Belajar dengan baik

II. Insomnia

III. Memendekkan jangka hayat seseorang

Iv. Mempercepatkan penuaan.

• I dan II

• II, III dan IV

• III dan IV

• I, III dan IV

Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?

• suka-suka

• tidak berpanjangan

• menjadikan seseorang itu lebih positif

• menambahkan masalah

Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah apabila keperluan asas tidak dipenuhi seperti........

• Tiada tempat lepak

• Tiada telefon

• Tiada makanan

• Tiada adik beradik

Antara berikut yang manakah Tindakan Negatif?

• 
• 
• 
• 

Berikut ialah perubahan yang berlaku semasa kemarahan

BerpeluhMenggigil Otot tegangKadar pernafasan meningkat

Apakah perubahan tersebut?

• Perubahan mental

• Perubahan tingkah laku

• Perubahan fizikal

• Perubahan emosi

Berikut ialah punca kemarahan, kecuali

• Tenang dan gembira

• Cemburu

• Kecaman rakan

• Pengalaman pahit

Pernyataan manakah tentang dengan marah ?

• Berlaku apabila keperluan asas kita seperti makanan, tempat perlindungan dan kasih sayang tidak dipenuhi

• Timbul disebabkan oleh ketidakupayaan kita untuk menangani tekanan hidup berkaitan dengan sekolah, keluarga, kawan-kawan, kesihatan dan kewangan

• Kita juga mungkin rasa marah apabila tidak dapat mencapai

  hasrat, idaman atau cita-cita kerana perkara-perkara yang berada di luar kawalan

• Keadaan yang mengancam dan menakutkan juga mungkin mengakibatkan perasaan marah, sama ada berbentuk fizikal ataupun mental

Pernyataan berikut merupakan faktor yang menjadi punca kemarahan, kecuali?

• Kecaman rakan

• Kekecewaan

• Dapat memenuhi harapan atau jangkaan diri sendiri

• Kesan ketagihan dan penyalahgunaan bahan