Kuiz Kesihatan Mental : JOM ATASI STRESS BDR

Apa maksud Kesihatan Mental?

• Mental yang mengalami gangguan
• Sihat dari segi Fikiran, Emosi dan Tingkahlaku
• Sihat dari sudut fizikal
• Tidak berfungsi sepenuhnya

Komponen kesihatan mental merangkumi perkara berikut kecuali :

• Fizikal
• Personaliti
• Sosial
• Spiritual

Antara pilihan berikut yang manakah menunjukkan individu mengalami gangguan mental?

• Perubahan selera makan

• Keresahan yang teruk

• Penyalahgunaan dadah atau alkohol

• Masalah tidur

• Semua jawapan di atas

Teknik yang biasa diambil oleh individu apabila dalam keadaan tertekan antaranya adalah seperti berikut kecuali:

• Freeze
• Fight
• Fine
• Flight

Apa yang akan berlaku kepada individu yang tidak dapat mengawal tekanannya?

• Gembira
• Hilang kawalan emosI
• Berhubung dengan orang lain
• Relax

Yang manakah antara berikut adalah tidak tepat bagi kaedah untuk stay grounded?

• 5 Things You Can See
• 2 Things You Can Smell
• 4 Things You Can Hear
• 1 Thing You Can Taste

Antara pilihan berikut adalah benar berkaitan strategi bertenang yang perlu anda tahu kecuali :

• Grounding
• Panik dan tertekan
• Perhati dan namakan
• Fokus dan berhubung

Jika anda dapati rakan anda mengalami tekanan. Berikut cara anda untuk membantu rakan anda kecuali

• Minta rakan bertenang
• Cadangkan kepada rakan untuk berjumpa profesional
• Tidak mengendahkannya
• Memberi ruang kepada rakan untuk perkongsian dan luahan

Ramai orang yang terperangkap dengan stress, bila

• Bertegas dalam hidup
• Terlalu fikirkan orang lain
• Kebajikan diri sendiri terjaga
• Boleh menolak permintaan sekiranya tidak mampu

Sekiranya saya memerlukan pertolongan, saya perlu mencari pertolongan

• YA
• TIDAK